चीनी मुझे थका क्यों देती है?

अधिक चीनी का सेवन ओरेक्सिन के उत्पादन को रोकता है, जो आपके मस्तिष्क में एक रसायन है जो जागने की भावना को उत्तेजित करता है । आप जितनी अधिक चीनी खाएंगे, आपको उतनी ही अधिक नींद आएगी। अतिरिक्त चीनी का सेवन आपको कई अलग-अलग कारणों से नींद महसूस कर सकता है, जिसमें रक्त शर्करा के स्तर और नींद की गुणवत्ता पर इसका नकारात्मक प्रभाव भी शामिल है।